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폴댄스26

나의 폴 근황 (feat. 루핏폴) - Thanks to Corona, 쉰지 반 년ㅠ 아주 간만에 써보는 폴 근황이다. 요즘 좀 멀리 하고 있는 폴댄스.. 그래도 인스타에 폴 영상은 꾸준히 보고 있긴 하지만.. 내가 타본 지는 좀.. 오래됐다. ㅋㅋㅋㅋ 그나마 가던 스튜디오도 코로나+영어 잘 안해줌(눈치보임)+레벨 다 뒤섞여서 애매함+스태틱폴위주 거기다 거리까지 먼 관계로 점점 안 나가다가, 결국 락다운으로 못 나가게 되었다. 그러다 보니 나는 근육을 잃고 살은 쪄서 무겁고 내 연약한 손가락 관절은 고통을 호소하고 ㅠ - 진짜 손가락 만성 관절염인거 같다. 그냥 평소에도 아프다. 예전에 클라이밍 할 때 손가락 관절이 계속 아팠었지만 그냥 원래 그런가보다 했는데 폴할때 나만 계속~ 아픈거보니 관절염이다..이건 관절염이다..ㅠㅠ 거기다 이제 피부 아픈것도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 원상.. 2021. 3. 2.

대한폴댄스연맹 학원에 대한 개인적인 생각들 보호되어 있는 글 입니다. 2020. 12. 15.

루핏폴 크래쉬 매트 스탠다드 블랙 8센치 (Lupit Pole crash mat standard black, 8cm) 한국에서 항상 매트 깔고 하던 습관이 있기도 하고 한 번 맨바닥에 떨어져봤더니 할 짓이 못 되길래, 블랙프라이데이 세일 때 루핏폴에서 크래쉬매트를 샀다. 가격은 드럽게 비싼 169.99유로, 유럽 내 무료 배송. 제일 싼 게 스탠다드 8cm인데 가격이 저렇다. 더럽다. 프리미엄은 280유로까지도 나간다. 나는 블프 세일 기간에 사서 15% 할인가인 145유로에 구매. 11월 26일에 주문하고 오늘 받았으니,.... 어? 2주밖에 안걸렸네? 한달까지 예상했는데 생각보다 금방 왔다. 크기는 지름 1.5미터, 두께는 8센치, 색상은 블랙, 4피스로 된걸 구매했다. 결론부터: 전체적으로 만족. 특히 하나하나 이어붙일 필요 없이 펼치기만 하면 저절로 벨크로가 붙는 편리한 구조가 마음에 듦. 자주 접어서 보관할거라.. 2020. 12. 11.

루핏폴 클래식 G2 파우더 코티드 블랙 홈 폴 (Lupit pole - portable classic G2 powder coated 45mm black) - 1 코로나로 인해 폴댄스 스튜디오에 나가기가 영 망설여지는 요즘이라, 홈 폴을 사 보았다. - 솔직히 발레는 별로 신경 안쓰고 나가는데 이상하게 폴은 영 찝찝하다. 연령대가 대부분 어리고 나가 놀기 좋아하는 애들이 많이 올거같아서 그런지..... 내가 지금 다니는 스튜디오는 루핏폴을 쓰고, 이전에 가 봤던 다른 곳은 엑스폴을 쓴다. 검색해봐도 루핏이랑 엑스폴이 메이저인거 같아서 둘 중 하나로 사려고 마음먹었다. 나는 스피닝을 좋아하니까 무조건 스피닝 겸용으로. 그러고 나니 이제 폴 종류가 고민되더라. 스튜디오에는 내구성 때문에 웬만하면 다 스테인레스라서 딱히 별 생각이 없었는데, 막상 내꺼 사려고 보니까 스테인레스, 크롬, 브라스, 파우더, 실리콘,... 일단 제일 미끄럽다는 스테인리스는 제외했다. 스튜디오.. 2020. 12. 7.

폴웨어 리뷰 1. SL 스포츠 베이직 폴팬츠 PT0008 - 초보자에게 최고 여기에 쓰는 폴웨어 리뷰는 다 내 피같은 돈으로 산 것임을 밝히고 시작한다... 시작은 내가 폴댄스 시작하고 처음으로 샀던 폴웨어이자 가장 자주 입는 폴팬츠다. 대한폴댄스연맹 이라는 폴댄스 학원에 가면 팔고 있고, 많은 사람들이 그냥 대폴이랑 협력관계 정도로 알고 있지만 사실은 자회사이다,, 대한폴댄스연맹=SL스포츠=느리게살기(슬로우라이프) (생각보다 아는 사람이 없어서 놀랐다. 의심해볼만도 하다 싶은데... 참고로 대폴 강사 선생님들은 무조건 SL스포츠 폴웨어만 입어야 한다. ^^ㅋ) 개인적으로 SL이라는 "기업"에 대해 불만이 많긴 하지만 뭐.. 그건 그거고 이건 이거랄까? 요즘 귀찮아서 업데이트 안하고 있지만 이 블로그에 썼었던 폴댄스 일지에 착용 영상이 한가득 있다. 진짜로 매일매일 입었고 만족도.. 2020. 11. 30.

폴웨어 리뷰 준비중! 그동안 이것저것 다른 것들 신경쓰느라 블로그는 잊고 살았는데 다시 새로운 마음으로 해볼까 한다..ㅠ 폴웨어.. 짧은 기간동안 폴댄스 하면서 폴웨어는 많~이도 샀다. 지금이야 좀 이것저것 입어봐서 뭘 보고 사야될지 약간은 아는 상태지만 예전에 처음 시작할 때는 진짜 아무것도 몰라서 저걸 사도 되는건가 고민했던 적이 많았었다. 폴웨어 한두푼 하는 것도 아니고 세트로 사면 기본 7만원 8만원 그냥 넘어가는데 ㅠㅠㅠ 막 사긴 좀. 특히 대부분의!!! 리뷰어들은!!! S사이즈가!! 잘!! 맞는!! 몸매를 갖고 계셔서 솔직히......... 도움 되는 리뷰 거의 없었고... 애초에 다들 인스타에서 놀아서 웹 검색해선 거의 아무것도 안 나온다. 그리고 인스타에서 후기찾기란 뭐 모래사장에서 바늘 찾는 격 그런저런 이유.. 2020. 11. 26.

폴댄스 37회차 초급3, 38회차 전문가반 수업 , 10주차 어.. 이전에 전문가반 수업을 카운트에 안 넣는 실수를 해버려서... 회차가 이상해져 버렸다... 오늘 초급수업 메인진도는 팬킥과 아라베스크 클라임 - 팬킥 - 아라베스크 - 가능하면 오른손으로 오른발목 잡기 - 엘보걸고 오른발날 폴에 대고 포즈 - 엘보에뛰드 까지가 풀 진도 나는 발목잡기까지 어떻게어떻게 했으나 왼손은 못 떼겠더라...... 팬킥은 좀 자신감있게(?) 차야 잘 나오는 것 같다. 소심하게 하니까 못하는건 둘째치고 모양새가 좀.. 다리 다 펴는 것도 중요하고. 아라베스크는 상체가 많이 누워야 예쁘게 나오는 것 같다. 오늘은 날이 아니니 다음에 다시 도전하기로 -_- 전문가반 수업 2회차 원래 지점에서 처음 듣는 전문가반 수업이다. 워밍업 한시간은 지옥... 아니 원장님은 어깨힘.. 2020. 6. 24.

폴댄스 36회차 초급3 <누계 입문 26회 초급 7회 중급 2회 전문가반 1회>, 10주차 오늘은 리프레쉬데이라서 막타임 수업만 듣고 왔다. 이번주 계속 무리한 탓인지 근육통이 좀 있어서 연강했으면 진짜 힘들었을 듯.. 수업 들을 때도 괜찮다가 인버트 연습하려니까 확 아픈걸 보니 어제 중급수업이 원인인 듯하다. 이제 조금 익숙해질거같은 초급 워밍업 그러나 아직도 복근운동은 설렁설렁 한다 -_-; 그러고 싶어서가 아니라 더 하면 허리가 뜨는데 어떡해... 허리가 뜨면 허리부터 목까지 다 무리가 와서 절대 안된다.. 특히 양손 앞으로 뻗고 유지하라는거 최악...... 예전같았으면 그냥 했을테지만, 지금은 내 모가지에 들인 돈이 수백만원이다. 오늘의 초급3 수업은 생각보다 무시무시한거 하지 않았고, 완콤까진 무리였지만 좀만 더 하면 할수있겠다 싶은 정도? 클라임 - 이지티어 - 티토그립 사이드클라임.. 2020. 6. 23.

폴댄스 34회차 초급1, 35회차 중급1 <누계 입문 26회 초급 6회 중급 2회 전문가반 1회>, 10주차 폴댄스 34회차 초급1, 35회차 중급1 2020. 04. 10. 첫 수업으로부터 10주차 굳이 카운트하는 이유는... 나중에 누군가에게 필요한 정보일수도 있으니까...? 는 내 얘기다. 시작하고 20회쯤 됐을 무렵 나는 잘하는건가 못하는건가 뭐 그런 궁금증이 생겼고 다른 사람들 일지도 찾아보고 했었더랬다. 전문가반 등록하고서 이게 잘하는짓인가 싶을 때에도 뭐 배우는지 하면 얼마나들 느는지 기타등등 열심히 찾아봤으나; 전문가반은 진짜 정보가 별로 없더라. 근데 이렇게 일주일에 10개씩 들으면 정신없어서 안쓸만도 하지..;;;; 기간으로 보면 이제 겨우 두달반 남짓인데, 아무래도 전문가반 등록하고 나서 마음이 급해진 것 같다. 우리 부원장 선생님이 너무 욕심부리지 말랬는데... (아니 근데 저한텐 욕심부리.. 2020. 6. 23.

폴댄스 32회차 입문1, 33회차 초급1 32회차 입문1, 33회차 초급1 와 이렇게 들으면 금방 100회 찍겠는데? 오늘 입문1 수업은 예비강사 선생님이 반정도 진행해 주셨다! 되게 밝고 맑은 이미지에 훤칠(?)하시고 상냥한 분이신데 저번에 워밍업 실습(?) 하실 때는 약간 급한 느낌이 있었던거 같은데 오늘은 많이 여유로워지신 것 같아 보였당 이 선생님도 우리지점으로 오셨으면 좋겠다 킈킈 오늘 입문수업 진도는 터크스핀 - 프론트훅 - 돌아서 백훅 까지 우리 예비강사쌤은 터크할때 다리가 몸에 붙을정도로 올라가더라........... 멍.... 훅 걸 때는 많이 당겨서 몸을 올려주기 (근데 무작정 당겨서 올린다고 적절한 위치에 걸리는거같지도 않다..) 오금 위치를 딱 맞춰 주는 게 관건인 듯. 그리고 스핀줄때 뛰지않기~ 수업 끝나고 프리폴 시간에.. 2020. 6. 23.

폴댄스 30회차 입문2, 31회차 초급2 보자... 초급은 4번째, 입문은 25번째? 중급은 어제 첫번째, 전문가반도 저번주 1회 생각해보니 전문가반 수업을 카운트 안했구나... 그냥 따로 할란다. 오늘 입문2는 마치 입문3같은 느낌으로다가 우리 부원장쌤 수업은 난이도가 항상 +1이다ㅠ 아 이상하네 왜이리 힘들지? 하고 나중에 생각해보면 힘들만 한걸 했다.. 선생님이 자꾸 너무 많은걸 가르쳐주려고 하신다. 좋고 감사한 일이긴 한데, 약간.. 수업갈때마다 각오하고 가야 하는 느낌??? 똑같은 입문2인데 다른 선생님 수업을 들으면 어 뭐지 왜이리 편하지!!! 왜 안힘들지?!!? 왜 가뿐하지!?!?!? 오늘의 콤보는 클라임 - 스탠딩 P포즈 - 폴 싯 - 마릴린 - 새드 이게 어케 입문2 레벨이에요.. 마릴린까지는 다 해본건데, 마지막에 새드는 처음.. 2020. 6. 23.

폴댄스 27회차 입문3, 28회차 초급2, 29회차 중급2 폴댄스 27회차 입문3, 28회차 초급2, 29회차 중급2 수강 전문가반 수강권 개시 실질적 첫 주이다. 저번주는 딱 전문가반 수업만 듣고 통영 다녀오느라고 목금토일 다 못갔으니.. 입문이랑 초급만 듣자! 하는 생각으로 갔는데, 선생님들의 적극 권장으로;; 하루에 무려 3개를 들었다. 아직 인버트도 안되고 제미니도 안되고 중급 기술들의 기본이라고 할만한게 아무것도 안 되니까 저는 아무것도 못 따라할 것 같은데요.. 하고 고사했지만 아니에요~ 아무것도 못따라해도 듣는거예요 워밍업이라도 하고 가!! 라고 하시는 선생님들 ㅠㅠㅠ 예... 챙겨주시는건 너무나 감사... 하지만 무서운 중급... 그래도 이렇게 다같이 등떠밀어 주실 때 들어야 한다는 걸 알고 있다. (거기다 어차피 전문가반 수강권이라 덜 들을수록 .. 2020. 6. 23.

폴댄스 10회차 입문수업 - 이지임브레이스-핀업걸 폴댄스 10회차 입문수업 (3인듯?) 이지임브레이스-핀업걸 오~ 회전클라임을 하네? 클라임해서 올라가서, 엘보를 걸고 (이지라서 한쪽만 걸고 한쪽은 위로 잡았다. 엘보는 위에서 아래 방향으로 걸기) 스프레드 하듯 다리를 뒤로 쭉 뻗어준다. 시선은 위로. 이거 할 때 속도차이 진짜 잘 느껴졌던거 같다. 글고 팔 안쪽 다 멍들었음. 배쨜을 붙여주면 버티기가 더 수월하다는데, 나는 옷 걷고 하나 그냥 하나 별 차이는 못 느꼈다. 글고 엘보 아프긴 한데 진짜 손보다 잘 버텨짐; 그리고 발 먼저 잡아주고, 엘보 풀어서 구스넥으로 바꿔 잡아서 몸 밀어주면서 핀업걸 폴 끌어안은 자세에서 팔 우겨넣어서 구스넥 바꿔잡는거는 아직도 잘 안된다 -_-;; 이 때는 구스넥 더 내려잡았어야 했넹.. 그리고 마지막에 포즈잡고 손.. 2020. 6. 17.

폴댄스 9회차 입문3 - 헐리우드 스핀-레그체인지-피앙세 9회차 입문3 수업 오늘의 콤보는 헐리우드 스핀 - 레그체인지 - 피앙세 엘보걸기 오우 이 날 재미있었다. 다 새로운거이기도 하고, 레그체인지 고생했던 기억이 난다. 평소보다 2배속 한거같은 느낌이 동영상이 나왔는데, 아마 아프다고 빨리빨리 넘어가느라 그랬던 듯ㅋㅋㅋ 레그체인지 할 때 무릎 턴아웃 잘 해주기. 오금이 잘 걸려야 한다. 피앙세 할 때 다리를 많이 조여줘야 한다. 엘보는 위에서 아래로 걸기. (이게 항상 위에서 아래로 거는줄 알았는데 그것도 아니더라... 근데 엘보로 버텨야 할 때는 위에서 아래로 거는 경우가 많은 듯하다) 이때 새 폴팬츠 개시한 날인가? 저 청록색 은근히 여기저기 잘 어울린당 근데 검정이 더 신축성 좋고 편함ㅠ 폴웨어 리뷰는 나중에 따로 쓸 예정이다. 2020. 6. 17.

폴댄스 8회차 입문1 - 체어-백훅-백체어-프리티 폴댄스 8회차 입문1수업 체어-백훅-백체어-프리티 엥... 동작은 분명 입문1 동작들이 맞는데. 그.. 개수랑 연결의 상태가????? 이거 체어로 시작해서 백훅 걸고 다시 체어로 돌아온다음에, 몸을 휘리릭 돌려서 백체어 만들고 거기서 프리티로 넘어가는 것까지 하는 콤보이다... 분명 하나하나는 다 배운거고 다 쉬운거 맞는데. 이걸..? 이렇게..? 연결하는게..? 1레벨이었나..? 체어-백훅-체어-백체어-프리티 해서 5개 포즈를 취해야 하니 개수부터가 심상찮고, 저기 체어에서 백체어로 넘어갈 때 몸 돌리면서 팔에 힘이 많이 풀려서 어려웠다. 이게 바로 부원장쌤의 입문1이다!!! ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 이렇게 배우면 근력 없이 시작하고도 나중에 힘 좋다는 소리를 들을 수 있다.. 어 물론 손가락에 관절염도 올 수 있.. 2020. 6. 17.

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